Quando o cansaço deixa de ser normal
Todo mundo se cansa. Mas existe um cansaço diferente, que não melhora com uma boa noite de sono nem com um fim de semana longe do trabalho. Ele vem acompanhado de irritação, dificuldade de concentração, sensação de que nada é suficiente e, muitas vezes, de uma vontade grande de simplesmente sumir.
O burnout, também chamado de síndrome do esgotamento profissional, é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ligado ao trabalho, resultado de um estresse crônico que não foi bem administrado. Ele costuma envolver exaustão, distanciamento do trabalho e a sensação de não dar conta.
Sinais comuns de esgotamento
- Acordar cansado, mesmo depois de dormir
- Angústia no domingo à noite ou antes de começar o dia
- Dificuldade de concentração e esquecimentos frequentes
- Irritação constante, inclusive fora do trabalho
- Perda de interesse por coisas de que você gostava
- Sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular ou problemas de sono
- Sensação de que o trabalho perdeu o sentido
Ter alguns desses sinais não significa, necessariamente, ter burnout. Mas, se eles estão durando semanas e ocupando cada vez mais espaço, vale buscar ajuda.
Como a terapia pode ajudar
Na psicoterapia, olhamos com cuidado para o que está acontecendo: o volume e as condições do seu trabalho, as cobranças que vêm de fora e as que vêm de dentro, e os padrões que mantêm o ciclo de desgaste. A partir disso, construímos juntos formas mais sustentáveis de se relacionar com o trabalho, com o descanso e consigo mesmo.
Meu trabalho tem base na Análise do Comportamento e parte da sua realidade concreta. Atuo como psicólogo clínico desde 2018 e, em paralelo, construí uma trajetória em liderança e gestão de equipes. Hoje também pesquiso trabalho e cognição no mestrado em Ciências da Saúde da UFG. Conheço por dentro a pressão do mundo do trabalho, e isso me ajuda a entender o que você está vivendo sem que você precise traduzir.
Terapia online para todo o Brasil
As sessões acontecem por videochamada, com sigilo, em horários combinados no fuso de Brasília. Você só precisa de um lugar reservado, uma boa conexão e um fone. Atendo pessoas de todo o país e brasileiros que moram no exterior.
Se for necessário, também posso orientar sobre a importância de uma avaliação médica, já que o esgotamento pode envolver aspectos físicos que merecem acompanhamento.
Diego Robert · Psicólogo clínico · CRP 09/012132